保护颈椎从睡眠开始 优质品牌床垫推荐 睡商调查显示 国民睡眠质 -

发布时间:2020-10-17 来源:春分节气养生粥

2016年02月24日11:37 编辑:传奇养生网

  【 行业频道】在3月21日世界睡眠日来临之际,北京发布了中国首个睡眠指数报告,该报告显示中国人的日均睡眠时间8小时50分钟,指数成绩为64.3分,刚刚及格,其中在所有参与调查的20座城市当中,北上广无一例外都属于睡眠指数不高的城市。

五类人为失眠高发群体

  近日,全球健康睡眠资源整合者慕思也发布了国内首部《中国睡商白皮书》。据白皮书内的调查数据显示,因睡眠不足而引发的种种疾病和因过度疲劳而猝死的状况越来越多。

  在接受调查的人群中,调查数据显示,其中有24%的人群经常失眠,企业主、白领、高管、金融业和公务员等五类人是失眠高发群体。

  据了解,超过50%的企业主经常性失眠;47%的企业主、42%的高管、成都哪里看癫痫病55%的白领睡眠时间仅维持在6小时以下,40%左右的儿童、青少年无法保证足够的睡眠时间。

  众所周知,一个足够且舒服的睡眠是白天能正常工作或学习的保障。那么到底是什么影响了国民的睡眠质量呢?又该如何去改变呢?

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  【 产品频道】每天早晨,伴随着手机闹铃想起,迷糊的我们从舒服的被窝中爬起,伸伸懒腰,甩甩头,却时常觉得腰酸背痛。睡觉是缓解疲劳和让身体放松的时间,然而为什么会觉得越睡越累呢?也许睡眠质量不仅取决于睡眠时间,床垫的选择也很关键。优质床垫可以提供舒适的睡眠环境,可以保护颈椎健康,增进血液循环,消除疲劳。

  据了解,正常人在每日睡眠时,会翻身30~60次,优质床垫可以克服身体不同部位重量的落差,稳稳支撑住身体各部位,避免因床垫过度下陷,造成施力不均。

  使用优质、符合自己脊椎曲线的床垫,可以利用睡觉的时间让颈椎恢复正常曲线,达到治疗颈椎的目的,使身体处于舒适的状态,进而达到良性循环。

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  并非优质床垫一定能保护颈椎,合适才是最关键。要如何选购合适的床垫呢?不妨使用“肌肉能量测试法”来测试:躺在床垫上,腿向上屈伸,当你腿部力量达到最大时的床垫符合你脊椎曲线,该床垫则是适合你的。因为此时你的脊椎神经最通畅,腿部最有力。下面小编为大家介绍几款优质床垫,让我们保护颈椎从睡眠开始吧。

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