胃痛怎么办?冬季养胃最佳时间表,   在平时我们该如何保护自己的胃呢?学会养胃就得掌握正确的养胃时间表,这样才能事半功倍。  7:00喝杯温开水  早起喝水,可以补充一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是,早晨是人体阳气

发布时间:2020-09-25 来源:春分节气养生粥

  在平时我们该如何保护自己的胃呢?学会养胃就得掌握正确的养胃时间表,这样才能事半功倍。

  7:00喝杯温开水

  早起喝水,可以补充一晚上流失的水分,充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是,早晨是人体阳气生发之时,喝凉水属于“逆势而为”,容易给胃部造成不良刺激。

  8:00早餐吃热食

  调查表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。癫痫病的治疗药物你知道有哪些吗一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。

  9:30晨练别受寒

  由于胃靠近腹壁,只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹,容易受“凉”。因此老人冬季晨练时,一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼,运动时护好腰腹。

  12:00午饭前喝汤

  在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液,但它对拉萨治癫痫最权威医院肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充分咀嚼,容易消化不良。

  15:00找老友聊天

  不少人生气后一点胃口都没有,原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落,多和家人老友聊天,可以让心变暖,胃也会随之暖和起来。

  18:00晚饭别太饱

  一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐,既保持总量,又不会让胃挨饿。

  儿童癫痫疾病究竟要怎么治疗好呢ong>19:00站立助消化

  胃容易有灼热感的人,尽量不要饭后躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。

  胃痛怎么办?胃痛一般来说都是因为饮食不规律造成的,除了掌握正确的养胃时间表,不妨多吃以下这些食物吧!

  吃“红黄绿白黑”

  所谓“红黄绿白黑”,是指五种对健康大有裨益的食物:

  “红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,南京癫痫病医院那好患上癌症的几率减少45%;

  “黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多,缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;

  “绿”是指能防癌和降血脂的绿茶;

  “白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便;

  “黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。

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