时尚减压 沐浴森林浴 - 男士心理养生 - 天下养生网

发布时间:2020-08-10 来源:春分节气养生粥

  森林浴,就是进入森林,游山玩水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净都市尘嚣,顿觉身心舒畅,充满活力。对于不宜激烈运动的老人或妇孺,森林浴更是寓健身于游乐的活动。森林环境的特征,除能调节气温、湿度外,还可影响风速与降雨,也就是可创造当地风调雨顺的气候,让人备感舒适。一个地区如果大量砍伐森林,会造成其周边一带气候的极值差距变治疗癫痫病#!好方法大,目前一些大都市都有这样的现象;相反,如果拥有茂密的森林,则当地气候就会很温和。

  当我们走进森林,会情不自禁地深吸一口新鲜又芳香的空气,顿觉神清气爽。森林里的空气为什么特别新鲜?除了林木茂盛,能生产氧气净化空气外,芳多精也是功臣之一。当我们走入森林,会觉得这里的空气的确与都市不一样。在森林区内,除了各种枝叶繁茂的植物能过滤尘埃净化空气外,还含有裨益人体的芳多精成分,可使人顿觉清新而充满活力。森林植物的叶、干花等会散发一种叫做芳合肥羊羔疯哪治的比较好多精的挥发性物质,用以杀死空气中的细菌、微菌及防止害虫、杂草等外来生物侵害树体。芳多精亦可控制人类病原菌。各种植物所散发的芳多精,弥漫在林内,形成森林的精气,使漫步森林内的人们,自然神经受到刺激,安定心情,由内分泌旺盛而调整感觉系统,可使头脑清醒,运动能力提高。这种森林精气对于人类的效益,就是一般所谓的森林浴芳多精效果。我们于林间步行,尽量出汗,至稍有疲劳感最好。在森林内的步行运动比起平地热量消滨州羊羔疯那家医院好耗大,疲劳度却较轻,而且也能快速消除疲旁,这是由于山林中气候宜人,地形富有变化,景赏心悦目,且远离尘嚣,于是使你舒畅爽快。在林间步行有点累时,宜停下来向着巨树做深呼吸,来调整吐纳,放松身心,并增加吸取芳多精与阴离子的频率与深度。在森林浴的最后过程,是让心绪彻底放松,心境澄明。当我们置身于幽林深处,面对接连天际的壮丽森林,或仰望千年巨木,自然产生敬畏、神秘、喜悦等情感,此为人与大自然的无声对谈。乌鲁木齐哪看癫痫最好这时候自然而然的静思最能舒松身心,而且可以充实性灵,强化生存意志。

  欧洲自古以来孕育出许多举世闻名的哲人、诗人、音乐家、艺术家,分析起来,这与他们的生活早已和森林结合在一起有关。森林可陶冶人们的性灵,激发思考灵感,对启发人们的知性、感性助益颇大。所以懂得享受森林浴的人,走一趟山岭森林,或遐思,或静静体验大自然的奥妙,不但肢体运动了,心里的启示也丰盈了,那种喜悦和畅快的感受,不曾享受森林浴的人是无法领会到的。

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