拔罐减肥食谱一日三餐,拔罐减肥期间的饮食

发布时间:2020-07-30 来源:春分节气养生粥

拔罐减肥期间,早餐应该以高钙、高蛋白为原则选择食物,以下是推荐的营养减肥早餐,也可以根据自己的喜好选其他营养的食物。

推荐1:牛奶200毫升,蛋糕一块,核桃3颗;

推荐2:豆浆200毫升,大肉包1个,红枣三颗;

推荐3:燕麦片一碗,水煮蛋一个,杏仁一小把;

拔罐减肥期间午餐要荤素搭配,营养均衡,吃7-8分包。食物只要不是油炸、烧烤等高油、高热量食物,都可以吃。

宝宝得了癫痫早期会出现哪些症状> 主食:米饭一碗;

蔬菜:200克。任选两种蔬菜即可;

肉类:100克。任选一种肉食,鱼虾热量低,营养丰富,是比较推荐的肉类;

晚上消化系统代谢缓慢,拔罐减肥期间晚餐要吃低热量的蔬果、稀粥和奶制品。以下是推荐的晚餐食谱,也可以根据自身喜好选择其他食物。

推荐1:小黄瓜1根,白米粥一碗;

推荐2:酸奶100毫升,香蕉2根;

推荐3:苹果1个,武汉癫痫病医院专业医院燕麦粥一碗;

注意!晚餐喝粥时加盐调味,不要加糖。

材料:番茄一个,鸡蛋一个,葱花、盐、植物油适量。

做法:(1)打鸡蛋,加少量盐和2-3滴水,搅拌至蛋黄与蛋清完全融合。西红柿切块备用;

(2)向锅中倒入少量植物油,将西红柿炒熟,并装在碗中;

(3)再加少量油,倒入鸡蛋,大火待鸡蛋一面泛黄,翻炒2-3下,并倒入西红柿。翻炒数下后出锅,撒上葱花即可。

长春癫痫病医院#!好的

温馨小贴士:加2-3滴水,可以让鸡蛋更鲜嫩。但是不要加太多,否则鸡蛋会不成型。

材料:鲫鱼200克,豆腐100克,葱花、食盐、植物油、料酒适量

做法:(1)将豆腐切成1厘米厚的薄片,用盐水渍5分钟,沥干待用;

(2)鲫鱼去鳞和内脏,抹上黄酒,用盐腌制10分钟;

(3)锅中放油加热,将鱼两面煎黄;

(4)加入葱、姜、适量水,大火煮10分钟转小火煲30分钟; <平顶山哪家癫痫医院好,这家医院靠谱/p>

(5)然后加入豆腐,再煮5分钟左右,加盐和胡椒粉、味精调味,撒上葱花即可。

材料:酸奶100毫升,蜂蜜适量,苹果1/4个,香蕉1/3根,葡萄3颗,火龙果1/3,小黄瓜半根,草莓2颗。

做法:

(1)苹果切丁,香蕉切片,火龙果切丁,小黄瓜切成长条,草莓对半切开;

(2)所有水果混装在碗里面,淋上原味酸奶和适量蜂蜜即可。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院