男人也要预防更年期心理异常心理健康

发布时间:2020-07-28 来源:春分节气养生粥

手中之笔与养生之道

很多健康专家指出,中国书两是养生调心的有效手段之—。

习练书法时,要全身心投入,排除杂念,意守丹田,将心中的感受,通过柔软的毛笔,刚劲有力地写在纸上,这本身就是一种气功。绣习书法时心情和思想癫痫病哪家医院好都要融入文字的意境当中,对眼前或身边发生的不愉快事情视而不见、听而不闻,从而进入轻松舒适的状态,去掉妄念和烦恼,达到身心愉悦的境界。

临池挥毫,要凝神贯气,动静结合,刚柔相济,虚实相间。自然地通融全身血气,使体内各部机能得到调和,肌肉关节得到锻炼,神经系统的兴奋和抑制得到平衡。习书身性具养,哈尔滨去哪个医院看癫痫病好内外兼修,是人修炼和提高心智的运动,也是去浮躁。 育静气的最佳手段。

习书作画要姿态端正,心平气和,灵活运用手、腕、肘、臂从而调动全身的气和力。自然通融全身血气,使五脏和酱,百脉疏通,精力自然旺盛,要用意念控制手中之笔,“用心不杂,乃是入神要路”,便能以“静”制“动”,使人消除紧张、静心宁神治疗颠的方法,排除不良因素干扰,使心理达到平衡。

需要注意的是,练习书法要精神愉快,心有所悟,自然就能在作书时尽兴发挥自己所长。反之,情绪不舒,即便写字,往往也难成优良之作,更谈不上有益身心。要注意以下几点:

1、劳累之时或宿后体虚,不必强打精神耗气伤身,会加重身心负担。

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2、大怒、惊恐或心睛不好时不宜立刻写字作画,气机不畅,心情难静,此时不会写出好字,而且有伤身心。

3、饭后不宜马上写字。饭后伏案,不利于食物的消化吸收。

4、“功到自然成”,写字不可操之过急,要持之以恒,坚持经常。

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