夏季去湿气 4款食疗食疗养生

发布时间:2020-07-28 来源:春分节气养生粥

多吃米食 健康有益

搞清楚了名称,接下来我们更深一层——了解一下大米的营养价值,虽然我们每天都离不开它,但是对它未必了解,甚至有些人尤其爱美女士还对它存在误解。大米主要的营养成分:约含有7治疗儿童癫痫有哪些药物5%的淀粉,是人体热量的主要来源,蛋白质7%;脂肪2%,其他营养成分如纤维素、矿物质及维生素B群等均含量丰富,且不含胆固醇。按照营养配比均衡的角度,如果我们一天饮食中米饭占60%~70%,其余再配以蔬菜、肉类待其他食物,这样的比例就可以保证我们的营养均衡,达到饮食的健康南京哪里有癫痫医院的目的。100克白米可提供300~350大卡的热量,如果一天吃4~8碗饭,既可供应一天所需热量的50%,且米食的蛋白质较面食优良,因此多吃米食对健康有益。

现在正流行着一股排毒养颜的热潮,其实糙米在这方面也有非常突出的功效,因为在糙米没有去除的糠中,癫痫病发作次数少需要接受治疗吗含有很优良的膳食纤维和油脂,多吃糙米可以很明显珠增加体内废物的排出量。除此之外,糙米所含的脂肪中包含了40%的不饱和脂肪酸,是人体脂肪酸的良好来源,高血脂、脂肪肝的患者多多吃米饭对血脂的代谢是相当有好处的。

中医认为“稻米,性甘、平,补中益气,健脾和权威的青少年癫痫病专科医院胃”,米食不仅具有保健的作用,甚至可以发挥饮食治疗的作用。例如,在抑制肝脏脂肪堆积方面米食都有不错的效果。尤其在预防脂肪肝方面,米泻粉很好的功效。即使是我们平时所吃的精白米,也有不错的效果。当然糙米从各方面来讲还是要好一些。

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