无鳞鱼老人少吃

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生粥

 许多老人都患有、、、等慢性病,这些疾病都与摄入过多的脂肪及胆固醇有关,上需加以注意。通常,每100克中含胆固醇200毫克以上者,医学上称为“高胆固醇食物”。在每100克海东癫痫专科医院在哪里食物中,猪肉含胆固醇约69毫克,羊肉约60毫克,鸡肉约80毫克,而银鱼却高达361毫克,河鳗约177毫克,泥鳅约136毫克,黄鳝约126毫克,鳕鱼约114毫克。所以,像银鱼、河鳗、泥鳅、癫痫重庆哪家医院好黄鳝、鳕鱼等胆固醇含量较高的无鳞鱼类,老年人应尽量少吃,每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以下。鱼子的胆固醇含量比各种鱼肉都高,大约每100克中含400多毫克胆固醇,老年人最好不吃。<怎样@&外伤性癫痫/p>

其他含胆固醇高的肉类也尽量少吃,诸如等,应多吃一些蔬菜来平衡身体的吸收,比如葱头、木耳、、等,可以起到降低胆固醇和降低血脂的作用。当然,并不是所有无鳞鱼含胆固醇都高,吉林癫痫治疗哪里比较好比如,每100克仅含胆固醇约76毫克,是不限制食用的。

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