高丽式瘦身 餐前包心菜减肥法

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生粥

你知道日本美眉有好身材的方法是什么吗?网络上超流行的方法大多数都是风靡日本的。其实她们餐前很有心机哦!高丽式瘦身,餐前包心菜减肥让她们越吃越瘦!

【高丽式瘦身 餐前包心菜减肥法】

所谓的高丽式,其实就是近年在日本热到安徽哪家医院治疗癫痫病不行的“餐食高丽菜瘦身法”。而所谓高丽菜,当然就是常吃的包心菜。

普普通通的包心菜,平时常常只用来做伴碟,一不小心就会如鸡肋般食之无肉弃之可惜,但原来它已静静成为日本近年的减肥新贵,不少艺人都声称透过吃包心菜来成功瘦身。

以营养分析的角度看,包心菜含有极强劲的纤维、多种维他命和矿物质的同时,热量却非常怎样的医院治疗癫痫好 好医院是健康的保障低,根本不用担心食用过量的问题,而且也有衰老、改善皮肤质素等等功效。

而包心菜瘦身法的重点,不在于“每餐”吃多少包心菜,倒是在于“每餐前”吃多少包心菜,所以又被称为“餐前包心菜减肥法”。

具体的做法是:

在每餐正餐前预备大约六份之一个包心菜,撕开成长春市成方中西医结合医院治疗好吗?片或切成细丝皆可。如果怕生冷,可以稍稍把它烫熟,然后拌以柚子醋等调味料,切忌用沙律酱、蛋黄酱,否则弄巧反拙,甚至任何调味都不用也可以。每一口包心菜,都必须仔细咀嚼最少三十下才咽下,透过大量咀嚼可以刺激中枢神经,令进食正餐时更容易有饱肚感觉,间接减低食量。这个方法大概需时三个月左右见效,对心急人来说,可以用包心菜餐取代三餐的其中一餐,成效会较江西癫痫治疗#!好医院快。在正餐前吃包心菜,目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升,推走肠道老旧废物;而且因为包心菜质地较坚硬,咀嚼较费力,可以刺激中枢神经,减轻食欲。不过千万要注要的是:别以为餐前吃了包心菜就天下无敌而大吃大喝!

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