女性4种减肥排毒餐

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生粥

脸色的色斑、暗黄等等,都说明你改排毒了。排毒对来说至关重要,现在高热量的、空气污染、各种各样的辐射、熬夜等等原因,都让毒素积聚在你的体内,导致便秘、肥胖等问题,下面来给下编学习一下吧,排毒小妙招。

们试试下边的4种排毒餐吧!

1.怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!<治疗癫痫病比较好的药物有哪些/p>

早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。

晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。

零食:能量棒。

2.喜欢偷懒?选择最简单的三餐!

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早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。

午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。

零食:黑巧克力。

3.不喜欢重复?选择最丰富的三餐!

早餐:一份酸奶拌的水果沙长沙最权威的癫痫医院拉,搭配燕麦粥。

午餐:蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。

晚餐:三文鱼,搭配蒸蔬菜。

零食:任何水果。

4.要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐!

早餐:粗粮土司夹生菜鸡蛋肝三明治,天然果汁或蔬菜许昌治儿童癫痫医院汁一杯。

午餐:凉拌豆皮或豆腐,清炒蔬菜,玉米做主食。

晚餐:豆粥一碗,配白肉蔬菜沙拉。

零食:不添加调味料的坚果。

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