小运动改善白领的健康(3)

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生粥

白领 7大坏习惯扼杀健康

1、晚餐过饱

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的中被破坏。唐志鹏主任指出,以人体每天摄入的热量计算,最恰四平治疗癫痫病专业医院当的比例应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。

晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。

2、不洁

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盛夏时节,各种致病性细菌的繁殖速度很快,容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性,出现、胃胀和呕吐等症状。

幽门螺杆菌是许多慢性发生、发展中的一种重要致病因子,大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,使黏膜发炎,引发胃病。癫痫病哪种方法治疗效果好患者的口腔和唾液中也存在这种细菌,因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上和胃炎时,分餐制就显得更为重要。

3、多吃冷食

胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引治疗癫痫可以吃中药吗发胃痛、、呕吐、等症状。

一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖,殊不知在夏天,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。

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