减肥者应如何选择食物?

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生粥

按照我国的习惯,碳水化合物所占的比例最大,脂肪次之,蛋白质最少。从减肥者的角度来看,减肥食品应该是高优质蛋白,适量的碳水化合物和限制脂肪的。在低热量原则下治疗癫痫哪家医院#!好,减肥者应主要选择蔬菜类、水果类、豆制品类,适量选择蛋类、奶类、粮食类,少用油脂类。从食物中摄取优质蛋白质,可以按照鱼肉、鸡肉、牛羊肉、猪肉的顺序选择。所谓“吃没腿的(鱼肉)比吃两条腿的好(禽肉),两条腿的山西哪个医院治疗癫痫专业比四条腿的好(牛羊猪肉)”是有一定道理的。但是兔肉含有的脂肪极低,热量也低,可以作为减肥者选用的减肥肉类。粮食类食品可以粗细粮搭配,每天选用一些玉米面、燕麦、荞麦、小米,既能饱腹又产热量少,可以适量选用。水平凉哪里治疗癫痫病好果、蔬菜是减肥的好食品,但应注意选用含糖量较低的食物,同时多选用大白菜、冬瓜、苦瓜、白萝卜等体积巨大的蔬菜,比同热量的粮食更易解决肥胖者的“难以果腹”之苦,有利于减肥者的逐步适应而更好地配合。烹调用油应尽量鞍山治疗癫痫怎么样,这里比较正规限制,少用或不用动物油。食盐量也要进行限制,以减少心脏、肾脏的负担。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院