3种蛋的滋阴养颜效果

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生粥

中有许多食品对养颜颇有功效,尤其是蛋类,滋阴养颜效果更为突出。

鸡蛋:鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱。

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鸡蛋中还含有较丰富的铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

鸭蛋:鸭蛋也有护肤、美肤作用,其作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质青海好的癫痫中医院、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。中医药学认为,鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。制法是,将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺儿童怎么会有癫娴病火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。>>>>让你急速衰老的6种食物

鹌鹑蛋:鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。中医药学认为,鹌鹑蛋味甘、性平,有益气、强身健脑、合肥哪里能治好癫痫病丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、不调、、、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

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