防治骨质疏松 要做到五宜五不宜

发布时间:2020-05-19 来源:春分节气养生粥

  近年来,年轻的都市女性中罹患的人越来越多,据统计,平均每三人中便有一人罹患此症。医生指出,“乱减肥,怕日晒,少运动”是导致此症高发的主要原因,防治应做到“五宜五不宜”。

  三大杀手导致骨质疏松

  先说减肥。约有98%的女性在减肥过程中,打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果,将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知,脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁,而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥,南阳癫痫病医院有几家 在减去脂肪的同时,也会把骨骼减弱了,为日后的骨质疏松埋下隐患。

  再说日晒。研究表明,在日照不足的国家,骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进素D合成的作用,皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足,户外活动又少,骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。

  最后谈谈运动。现代都市人运动少得可怜,他们上下班以车代步,上下楼以电梯代楼梯,以电话联络代替登门造访,每天不是拼命忙于事业,就是以酒池肉林为阵地,夜生活过后又要补觉,这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆,晚上洗碗刷锅,节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计,约有73得癫痫的所有原因%的都市女性可能因“习惯性缺乏运动”而导致日后患有不同程度的骨质疏松。

  骨质疏松症防治应做到“五宜五不宜”

  宜早不宜迟

  现代医学认为,骨量的丢失年龄段女性为35岁,男性为40岁,骨质疏松的防治也特别强调年龄段,宜越早越好。70岁以上的老人,"五脏皆衰,筋骨懈堕",此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失,就难上加难了。因此,中年以后应每年检查一次骨密度,以了解自己的骨峰值,防患于未然。

  宜动不宜静

癫痫病发作期间会死亡吗  长期循序渐进的运动,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说,60岁以上的老人每天坚持长跑,可使骨龄年轻20年。

  宜补肾不宜伐肾

  实验证明,补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动,同时还能增生成骨细胞,促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以,人至中年,应根据体质的阴阳偏颇,常服补肾之品。若肾阳虚,则"形不足者,温之以气",服用肾气丸、右归丸等;如,则"精不足者,补之以味",服用六味地黄丸、大补阴丸等。

  宜健脾不宜损脾宜宾有哪些治癫痫病的医院 rong>

  在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时,则影响钙及维生素D的吸收,造成骨质疏松症。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低,也属之列。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能,行之有效,可用人参归脾丸、等。

  宜养血活血不宜破血耗血

  老年骨质疏松症突出的症状是腰背,或伴四肢、带状痛、肢体麻木、力,或伴肌肉疼痛、下肢等。通则不痛,血滞必用通法,但宜养血活血以通之,可用当归、川芎、白芍、怀牛膝、鸡血藤等。