“鬼压床”原来是这么回事 - __ -

发布时间:2019-12-13 来源:春分节气养生粥

 

睡到半夜醒来,发现身体不听自己使唤,想动动不了,想说话又说不出来,甚至连眼睛也无法睁开,感觉身处十分恐怖的环境之中,要好一番挣扎,才能解脱出来。这俗称“鬼压床”。

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四川大学华西医院心理卫生中心郭兰婷教授解释,“鬼压床”在医学上称为“睡眠瘫痪症”,是一种正常的生理现象。睡眠周期是由入睡期到浅、熟睡期再到深睡期,最后进入快速动眼的梦期,若快速动眼期提前就会导致睡眠瘫痪。

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因为机体呈休息状态,而大脑意识却从休息中清醒,除了呼吸肌及眼肌外,其余的骨骼肌都处于低张力状态,导致身体与大脑不能协调一致。这种情况常在身体压力较大、长期熬夜、过度疲劳、焦虑失眠时出现,对健康一般不会有什么影响,但若发生的频率过高,明显影响到生活质量,或同时出现嗜睡现象时,则治癫痫病专业的医院在哪应该到神经精神科或心理卫生中心就诊。

 

北京大学深圳医院心理门诊刘克菊医师表示,一般人群中有40%-50%的人,一生中都有可能经历至少一次睡眠瘫痪,可发生在任何年龄,常见于青少年或青壮年时期。

 

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如果多次发作“鬼压床”或伴随其他症状,除了寻求心理医生的帮助,还要注意养成良好的作息习惯,避免过度劳累紧张,保持良好心理状态,有了压力或负面情绪,要找到合适的宣泄途径,保证充足的睡眠。了解更多关于质量的内容,你还可以阅读:

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