孕妇便秘吃什么好 有效解决孕妇便秘的小方法母婴保健

发布时间:2019-11-16 来源:春分节气养生粥

   孕妇便秘吃什么好?准妈妈要多吃些膳食纤维含量高的食物,比如芹菜、苹果等。此外,还可适量吃些具有润肠作用的食物,如香蕉、蜂蜜、香油等。

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  便秘了怎么办?

  1.有了便意要及时排便。陕西治疗癫痫病医院>

  2.排便时不要看书、玩手机。

  3.避免久站、久坐,每隔1小时活动活动身体。

  4.每天清晨空腹饮用北京较好的癫痫病医院一大杯温开水。

  5.将核桃、酸奶、香蕉作为零食,不仅有营养,还可以改善便秘。

  膳食纤维可刺激消化液分泌、促进肠蠕动、湖北癫痫病医院使食物在肠道中吸收水分,从而有效地预防或缓解便秘症状。

 

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