夏季以“清”来防病_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春分节气养生粥

         我年已八旬,长期从事《史学》编撰工作,几十年的工作习惯形成了一个“惰”性——爱清静。夏日里养“清”,能强身防病,其方法如下:

  一、心情清静。我不管合肥癫痫哪家医院治疗好遇到什么挠头事、悲痛事、紧张事,都能泰然自若、头脑清静。俗话说“心静自然凉”。在炎热的夏日,保持清静心情,遇事心平气和,有益身心。

  二、饮食清淡。夏日注意饮食清淡,坚持多蔬少荤、多淡少盐、多软少硬、多餐少量的饮食原则,并餐餐有汤,这样既能补充保山市治癫痫选哪家医院水分,又能帮助消化。

  三、娱乐清雅。我性格内向,脾气温和。听听轻音乐,哼哼民间小调,与“票友”唱几句“二簧”或“西皮”是娱乐活动之一;有时与“棋友”下围棋,友谊为重,不争胜负;暇时与老友“清谈”,清茶一杯聊聊天、交交心、叙叙旧,三五知己,推心哈尔滨癫痫病治疗的医院置腹,其乐融融。

  四、环境清凉。我家装有空调,夏日除来客外,不常用。舍间房屋方向,坐东朝南、空气流通,清爽凉快。屋内还摆设自己栽培的多盆常绿花卉,整洁清静的环境,令人赏心悦目。

  五、清补。我国历史有“冬病夏养”之说,夏癫痫发作如何治疗呢日清补,效果明显,能增强免疫力,提高抗病能力。我重视夏补,补食清而淡,常食莲子粥、绿豆汤、苡仁羹等清凉补食,既能防热、防湿、防痰,又能防病健身。

(责任编辑:实习张义文)

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