痛经千万别吃这6种食物_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春分节气养生粥

  千万别吃这些

  1.酒精类

  B族维生素如果缺乏,会严重影响身体的整体状态,因为酒精在体内正常代谢需要B族维生素的配合,如果大量饮酒就会造成体内B族维生素的缺乏,导致经期身体虚弱,但是酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,因此可以适当少喝一点。

  2.碳酸饮料和含因的饮料

  经期喝碳酸饮料会导致碳酸氢钠和胃液中和,影响食欲,经期人本身食欲就差,如果再喝碳酸饮料,就会加重痛经;咖啡因能使兴奋,使情绪紧张,导致痛经加重或者经量增多,因太原有几家癲痫病医院此经期最好远离咖啡因;

  3.奶油、乳酪类甜品

  甜食会影响身体对镁的吸收,而镁又是激活体内很多酶的重要元素,如果体内缺镁,就会使抑制神经兴奋的酶减少,神经过度兴奋就会加重痛经,因此朋友千万要控制甜食的摄入量;

  4.海鲜等寒凉的

  中医理论认为海鲜都属于寒性食物,痛经患者本身就有体寒的特点,而且女性本身体质虚寒,所以切忌海鲜,以免经期疼痛加重;

  5.含有鞣酸的食品

  鞣酸特别喜欢喝铁离子结合,而处在经期的女性本身就丢失大量的铁,如果还吃富含鞣酸的食物,就会导致铁离子更陕西好的癫痫病医院少;西红柿和茶是鞣酸含量很高的东西,不止痛经患者,所有缺铁性患者或者有贫血倾向的人都应尽量远离他们;

  6.味道很苦的食物

  对于经期的女性来说,苦的东西多为寒性或者凉性的,过度食用会使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,痛经加重。但是不是经期的女性可以多吃些苦的食物,因为苦味食物可以清热祛火、可以消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。

  女性痛经的7个小妙招

  1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

  应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其癫痫病大发作能治好吗应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  2、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

  可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

  3、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化

  不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  4、痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。

  5、加强药物治疗癫痫病会有哪些问题锻炼,增强体质

  避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

  6、服用维生素

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  7、补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛

  专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

(责任编辑:彭志兴)

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