2款美食快速去除体内湿气_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:春分节气养生粥

  湿气,中医名词。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。究竟可以去除湿气呢?下面小编为您解答。

  吃什么可以去除湿气

  1、白扁豆龙骨汤

  食材:猪脊骨500克,白扁豆50克,枣干8颗,莲子10粒,葱、姜适量,水、食盐适量。

  做法:白扁豆、莲子用清水浸泡半小时,红枣洗净备用,生姜切片,葱洗净后切葱节备用。猪骨洗净后冷水下锅,水沸后,捞出猪骨洗去浮沫,将血水倒掉。西安哪个医院治癫痫病好将焯过的龙骨放入砂锅中,倒入适量清水,放入泡好白扁豆、莲子和红枣,放入葱和姜,大火烧开后,转小火煲2小时左右关火,出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

  作用:白扁豆味甘、性微温,归脾、胃经,它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药,有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹、赤白带下等病。

  2、赤小豆鲫鱼汤

  食材:鲫鱼1条,赤小豆150克,生姜1块,大蒜2瓣,香菜1根,食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。

  做法:赤小豆洗净,提前一晚浸泡,鲫鱼宰杀洗净后在鱼身治疗癫癎病的著名医院上抹上少许食盐和料酒腌渍,生姜切片备用。开小火,平底锅放少许植物油,撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮),放入鲫鱼煎至两面金黄,期间加入蒜瓣一同煎香。煎鱼的同时,把赤小豆放入砂锅,大火烧开,把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中,继续开大火煮沸。转小火,小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼,鱼肉细嫩很容易散碎),撒入黑胡椒粉,最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出,在鱼身上放上香菜装饰即可食用。

  作用:鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品,能够达到强强联合的效果,更有助于排出体内积存的湿邪,湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列。

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  湿气重的表现

  1、舌苔

  如果您的舌苔过于厚腻的话,那么这就是湿气过重的常见表现,常表现为机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。

  2、关节

  如果湿气已经侵蚀到关节的话,那么关节也会出现一定的症状,部分气血会运行不畅,有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

  3、消化效果

  湿气过重会影响脾脏的,导致正常运化效果异常,通常还会有胸闷腹先天性癫痫病能够治好吗胀、食欲欠佳、饭量下降等症状。而且脾虚运化不利会导致使内湿时,常表现为口淡、口黏乏味、口渴却不想、倦怠乏力等表现。

  4、大便不成形

  湿气过重还会导致长期便溏,而且大便后总是会有一些粘在马桶上,很难冲下去的,因为湿气有黏腻的特征。

  5、头部

  由于过重的湿气浸入身体时,会出现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适等症状,似乎身上附着重物。

(责任编辑:彭志兴)

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