哪些生活坏习惯会危害女性健康_养生误区

发布时间:2019-09-11 来源:春分节气养生粥

  的一些坏习惯,时时刻刻都在威胁着。想要拥有好身体、延缓衰老,就得要改掉这些坏习惯。下面我们就一起来看看哪些坏习惯会影响女性的健康。

  1、看电视连续剧让女性老得快

  经研究显示,喜欢看连续剧的女性,会加速衰老,记忆力、注意力和认知能力都会下降得更快。可能由于连续剧一般是多集连播,导致女性久坐、缺乏运动,从而导致加速衰老,导致智力下降。研究人员称,经常和参加社会活动可以改善这种状况。

  2、女性久吹空调易月经紊乱

  经常坐办公室的女性,特别是年轻女性,长期处于空调的冷风下,会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,导致,腹胀。因癫痫病医院哪个较好为人体能够对温度进行自行调节,但人体这种自发调节,不能迅速转换。因此,室内温度长时间过低,很容易导致腹痛和等发生。为避免女性发生这种情况,一是把室温恒定在26℃左右;二是在开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,所以在空调房里一定要穿袜子;三是空调开机3小时左右后,最好关一段时间,打开窗户,呼吸下新鲜的空气。

  3、女性18岁时超重易早逝

  研究显示,女性18岁超重越多,早逝的危险性就越大。相对于体重较轻的同龄女性,中等超重的女性在30岁之前率高出50%多;而对有肥胖症的18岁女性而言,她们12年后的死亡率是苗条同龄人的2倍多。因此不仅要防止肥胖症,中等超重也要避免。

  4、睡眠少的女性容易发胖

  四川治疗癫痫病的医院研究发现,成年女性的睡眠时间与她们的体重增长存在着密切的关系。每天晚上睡5-6个小时的女性,体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。

  5、女性生育情况影响晚年健康

  研究表明,不生孩子、生太多或太早或间隔太短,这些因素都可能会对妇女以后的健康造成伤害。研究显示,40岁后生孩子的妇女似乎随着年龄增长遇到的健康问题要更少一些。与晚年身体状态较差有关的因素有:早育、生5个以上孩子或怀孕间隔不足18个月。研究认为,这可能是因为子女年龄太接近所产生的生理和心理压力所致。

  6、更年期妇女超重易患

  最新研究表明,女性之后若身体超重,则更容易患乳腺癌,若体重持续增加,因乳腺癌而死亡的风险更大。在此兰州哪个癫痫病医院好之前,就曾有研究表明,肥胖症和乳腺癌之间有一定关系。另外,还有研究发现,与体重增长幅度正常的女性相比,18岁后增重20千克以上的女性在绝经后,患乳腺癌的风险会增加1倍。因此,建议女性一定要通过加强运动锻炼控制体重。

  预防乳腺癌吃什么好

  1、葡萄

  葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。能对多种疾病起到辅助治疗的作用,直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。

  2、苹果

  苹果含丰富糖类,蛋白质,脂哈尔滨癫痫病去哪里治疗肪,维生素C,果胶,单宁酸,有机酸以及钙,磷, 铁,钾等矿物质。还有排毒功效,苹果营养价值高,有益健康,向来为人们津津乐道。除此之外它还具有排除盐分,降低血压,去胆固醇,刺激肠蠕动,利尿通便等作用。苹果中的果胶可以调整人体生理机能。

  3、橙子

  橙子不但可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的由基,而且抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中,柑橘类所含的抗氧化物质较高,包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

(责任编辑:彭志兴)

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