如何预防血管硬化 警惕五大“天敌”_养生误区

发布时间:2019-09-11 来源:春分节气养生粥

  现在很多人的生活习惯不好,血管易老化。大家知道血管的天敌是什么吗?在血管“天敌”黑名单中,以下5个杀伤力最强。

  血管的五大天敌

  1、“四高”饮食堵血管

  高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食,可以说是血管的头号“天敌”,它们增加了高血压的风险,也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。

  2、老熬夜累血管治疗癫痫病医院有哪些trong>

  长期熬夜,身体会分泌肾上腺素等激素,会导致加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,极易诱发中风甚至猝死。

  3、有氧运动少,血管垃圾多

  久坐导致体重增加,会让心脏负担加重,影响心脏血液循环,这些都会间接促发高血压,加重。长期不运动,血管内的垃圾就会逐渐累积,形成粥样硬化斑块。其实,哪怕是走路,受腿部肌肉收缩的挤压,血管的弹力都会增强。

  4、积蓄坏心情,血管没精神

怎么合理用药治疗癫痫病

  精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。老生气、压力大,血管也容易变硬。实际上,不少心脑血管都与情绪波动过大有关。要想有个的血管,保持良好心态是最简单最经济的方法。

  5、吸烟,血管易“”

  烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛,使心肌缺血缺氧,还会加快动脉粥样硬化进程,容易形成血栓。

  软化血管的

  1、玉米

  玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱昭通市癫痫病康复医院电话和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  2、苹果

  苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和动脉粥样硬化发作有明显作用。

  3、木瓜

  经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健,是一种营养丰富,有百益而无一害的水果。

  4亳州癫痫病治疗医院哪家好、白薯

  属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量,对防治血管硬化很有利。

  5、柚子

  其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液黏滞度,减少血栓形成,故对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻,泻完会不治而愈,服药期间则禁止食用。

(责任编辑:彭志兴)