春节旅游保健要注意哪些事项_旅游保健

发布时间:2019-09-11 来源:春分节气养生粥

   一要量力而行

  不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等,应尽早休息,切忌勉强。

  二要穿戴适当

  春天气候多变,乍暖还寒,要带足衣服,以防。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋,大小要合适,以免影响学业流通,防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

  三要饮食保健

  春游时,体力消耗较大,身体内所需的能量和各种营养物质较多,所以春游中的饮食是保健的重点。同时,应避免食用不洁、生冷,以免引起消化不良和一些传染病。

丽水治疗癫痫病的医院有哪些>  四要防止

  郊外的某些植物会引起一部分人过敏,如得寻等。少数人还可能由出现胃肠道过敏症状,如出现胸闷、呼吸困难现象,应及时送。过敏体质者春游时应带上抗过敏药物。

  五要注意场所选择

  春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所,以摄取较多的“空气维生素”——负离子,起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

  六要防止意外事故

  春游时,应尽量避免走陡峭的小路,不要独自攀登山林石壁。同时,凡患有心血管的人,要随身带好常用的药品。

  七要热水洗脚

  春游时脚步肌肉不停地进行收缩运动,易引起局部肌肉癫痫病中医治疗的方法酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺地分泌和毛孔散热作用恢复正常。

  户外旅游禁忌

  1、在旅游途中要保持警惕

  交通事故是旅行中造成死伤的一个主要原因,然而这种危险往往被人忽略。因此,相关负责人建议,应该事先了解旅行目的地的交通规则、安全级别与道路状况。最好避免驾驶摩托车,尤其是在不带头盔及夜间行驶的情况下。

  2、在旅游中一定要提防传染病

  出发前,要做的第一件事就是注射,比如说要小心麻疹,因为它是一些国家比较常见的传染病。根据旅行目的地不同,可能会需要其他不同的疫苗。

  3、在郊外旅游要蚊虫叮咬<陕西癫痫病哪里治得比较好/strong>

  蚊帐、防护服、驱虫剂,保护自己以防被携带寄生虫或病毒的蚊虫叮咬必不可少。此外,臭虫常常难以根除,它甚至可能出现在豪华酒店、游轮、火车、飞机上。因此,要将行李放在远离臭虫的地方,并装入塑料袋隔离,之后要清洗并以60°c的温度烘干。

  4、如果在潮湿的地方要小心水母

  由于受到全球气候变暖及天敌减少的影响,水母的增殖可能会毁掉人们在海边的假日。在受到水母攻击时,必须立即离开水面,以避免不适。水母毒液可引起肌肉、呼吸系统及神经系统损伤。

  5、在旅游中一定不要乱吃东西避免腹泻

  腹泻是旅行时最常见的健康问题。急性发作通常会持续1至3天。遵守严格的卫生习惯就可以避免腹泻。应勤洗手,不吃街丙戊酸钠和丙戊酸镁的区别边食品、冰淇淋或生食,吃熟食,只喝在自己眼前打开的瓶装水。

  6、在烈日下注意防晒

  假日气氛可能会使人们忘记了阳光的危险,为了防止晒伤、发热,遵守基本规则是必要的,即12点至16点之间不外出,穿着T恤和帽子,涂抹防晒霜,注意保湿等,尤其对婴幼儿而言更需如此。

  7、儿童在河边要谨防溺水

  溺水是意外死亡的主要原因之一,尤其是青少年儿童。这类事故大部分发生在海上。6岁以下的儿童许多不会游泳,又缺乏监督。在河流或水域中发生的事故则主要集中在45岁以上人群,通常是因为跌倒、过量饮酒或单独活动而导致意外发生。

(责任编辑:彭志兴)