女性内分泌失调吃什么食物好_女性保健

发布时间:2019-09-11 来源:春分节气养生粥

  内分泌失调是最常见到的,女人一旦内分泌失调,不仅会使看上去暗黄无色,严重甚至导致不孕。那么内分泌失调怎么办呢?内分泌失调好呢?

  内分泌失调饮食

  1、黄色

  常见食材包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,经常摄取可增强胃肠功能,有利于代谢、增强荷尔蒙的分泌,是补充荷尔蒙的原动力。

  2、绿色食物

  常见食物包括西兰花、生菜、芹菜等,能够健肾、肝、脾,促进消化吸收,且能维持荷尔蒙分泌的平衡。

  3、多吃富含钙和维生素B的食物

  富含钙质的食物牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆干和酸奶什么医院看儿童癫痫病好等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、、谷类、豆类和坚果等,常吃这两类食物有助于内分泌平衡。

  4、含蛋白质的食物

  鱼类含丰富蛋白质,而且还含OMEGA–3、Omega-6和ω-9,都是脂肪的最佳来源,每周摄取3至4次,有助于内分泌系统的平衡。

  5、新鲜蔬果

  新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等,而且有助于调节内分泌失调。

  每人每天应摄取半斤蔬菜、2份水果(一份约100公克)。

  6、大蒜

  可增强免疫力,提高抵御能力、抗感染,还能调节血糖平衡。

  内分泌失调带来的危害

<癫痫病患者在生活上要注意哪些p>  1、斑

  眼下的斑点一般对应的是的问题,而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大。

  2、胃火大

  胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、、腹胀、舌红少苔。

  3、皮肤发黄,色不均,眼角有斑,手脚凉,皮肤干

  肤色黄表明肝肾功能不旺;眼角的斑点对应子宫气息不畅;手脚凉是女性的通病;一般是生殖系统比较寒凉;气血不通则体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥。

  4、

  战斗的武器,就是老姜。可能很多人都试过在痛经的时候喝姜汤。姜是最能温暖身体的了,并且不会像长春比较好的癫痫病中医院益母草那样多喝有副作用。

  一定要老姜,在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留),尽量多几片,越辣越好,加几勺红糖。

  5、脾气急躁

  更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出 现下降导致的。

  6、妇科疾病

  比如子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于内分泌失调。

  7、肥胖

  喝水都长肉,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分阳泉羊羔疯治好要多少钱泌产生影响。

  8、白发早衰

  白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

  9、不孕

  有的女性婚后多年,性生活也正常,但就是怀不上,去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵。或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

  10、多毛

  有些女性长久熬夜之后下巴都长点小胡子呢,这是因为体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

(责任编辑:彭志兴)

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